Ginnastica Pre-Sciistica

In questo video alcuni degli esercizi tratti dal corso di Pre-Sciistica che periodicamente organizziamo presso il poliambulatorio.
Dopo mesi di inattività, molti Sciatori e Snowborder ricominciano a pensare agli sport invernali, impazienti di tornare nuovamente sulla neve.
Prima di cimentarsi sulle piste diventa importante eseguire un programma di ginnastica preventiva.
Un buon allenamento e soprattutto la ginnastica presciistica possono aiutare a prevenire infortuni muscolari o traumi articolari, dovuti molto spesso ad una inadeguata preparazione.
La presciistica è una pratica che comprende una gamma di esercizi utili a recuperare il tono muscolare, in particolar modo quella degli arti inferiori e tronco, essendo le zone più sollecitate.
Anche il miglioramento della resistenza aerobica (banalmente chiamata fiato), della coordinazione e dell’equilibrio hanno una importanza rilevante.
L’ideale sarebbe iniziare programma della ginnastica presciistica almeno 4 settimane prima di partire per la così tanto attesa settimana bianca.
Per conoscere le nostre proposte per la preparazione allo sci, chiamaci allo 0547 930112